Shiatsu für Erwachsene
aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“
Täglicher Stress, Hektik, Ärger, Enttäuschungen, Ängste, Verspannungen, Schlaflosigkeit und viele andere Beschwerden bringen uns aus dem inneren Gleichgewicht, schwächen unseren Körper, rauben ihm Energie, führen zu Unzufriedenheit sowie zu einem Gefühl des Unbehagens und Unwohlseins, beeinträchtigen die Psyche und können früher oder später sogar zu Krankheiten führen. Shiatsu unterstützt Sie auf Ihrem Weg zum Erhalt der Gesundheit – sowohl auf der körperlichen als auch auf der mentalen und seelischen Ebene. Es hilft dabei, die innere Mitte wieder zu finden, den eigenen Körper zu spüren, sich in seiner Haut wohler zu fühlen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und den Kopf wieder frei zu bekommen.
Was ist Shiatsu und wie wirkt es?
Shiatsu ist eine aus Japan stammende, ganzheitliche Massagetechnik. Es beruht auf dem Meridiansystem der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin.
Bei einer Shiatsu-Behandlung werden bestimmte Akupunkturpunkte, sog. Tsubos, entlang der Meridiane gedrückt, wodurch Blockaden in diesen aufgelöst, Dysbalancen ausgeglichen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden.
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Was ist Shiatsu?
Shiatsu ist eine aus Japan stammende, ganzheitliche Massagetechnik. Wörtlich übersetzt bedeutet „Shi“ Daumen und „Atsu“ Druck. Es handelt sich somit um eine Daumendruckmassage, wobei ich als Shiatsu-Praktikerin nicht nur den Daumen, sondern auch Handballen, Ellenbogen oder Knie einsetze.
Dabei wird Druck im Sinne einer achtsamen Berührung ausgeübt, der an die individuellen Bedürfnisse angepasst wird. So wird das Qi, die Lebensenergie, die auf Meridianen durch unseren gesamten Körper fließt, angeregt und aktiviert.
Weiters werden Gewebe, Muskeln und Faszien gedehnt und gelockert sowie Gelenke durch Rotationen mobilisiert. All diese Methoden und Techniken führen zu einer verbesserten Beweglichkeit, bringen Körper, Geist und Seele in Einklang, erhöhen die Resilienz und steigern das Wohlbefinden.
Wie wirkt Shiatsu?
Shiatsu beruht auf dem Meridiansystem der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin. Meridiane sind unsere Energieleitbahnen und stellen eine Verbindung zwischen Organen, Körperfunktionen und der Psyche dar. So hat beispielsweise der Magen die Aufgabe, Nahrung aufzunehmen und zu verdauen. Er nimmt aber nicht nur Nahrung im eigentlichen Sinne auf, sondern auch alle Eindrücke, die von außen auf uns einwirken. Belastende Situationen oder Emotionen können uns daher auf den Magen schlagen, uns schwer im Magen liegen oder sauer aufstoßen.
Bei einer Shiatsu-Behandlung werden bestimmte Akupunkturpunkte, sog. Tsubos, entlang der Meridiane gedrückt. Dadurch werden Blockaden im Energiesystem aufgelöst, Dysbalancen ausgeglichen und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert, welche Beschwerden und Symptomen entgegenwirken. Zusätzlich wirkt Shiatsu auch auf den Parasympathikus, den sogenannten „Ruhenerv“, der zu innerer Ruhe, Entspannung und Erholung für Körper, Geist und Seele führt.
Somit kann Shiatsu auch zur Unterstützung psychischer Prozesse eingesetzt werden. Es hilft in verschiedenen Lebensphasen, die eigenen Kräfte zu stärken.
Die Wirkungsweise von Shiatsu wurde bereits in mehreren Studien untersucht und belegt.
Nähere Informationen zu den Studienergebnissen finden Sie unter den folgenden Links:
„Shiatsu: Erfahrungen und Wirkungen – eine europaweite Studie“: pdf öffnen
Studien zur Wirksamkeit von Shiatsu: Link öffnen
Welche Wirkungen kann Shiatsu auf Ihre Gesundheit haben?
- aktiviert und stärkt das Immunsystem
- löst Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich
- verringert Müdigkeit, Erschöpfungszustände, Energiemangel und Antriebslosigkeit
- kann bei Kopfschmerzen, Migräne, Schwindel, Kreislaufproblemen und Tinnitus hilfreich sein
- lindert Magen- und Darmbeschwerden
- hat einen positiven Einfluss auf das vegetative Nervensystem (Blutdruck, Kreislauf, Herz- und Atemfrequenz, Stoffwechsel,...)
- wirkt regulierend auf den weiblichen Zyklus und begleitet Frauen in der Schwangerschaft
- verbessert die Schlafqualität und führt zu einem erholsamen Schlaf
- entspannt Körper, Geist und Seele
- erhöht die Resilienz und beugt Burnout vor
- steigert das Wohlbefinden und die Vitalität
- führt zu einem Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit
- verbessert die Selbstwahrnehmung und das Körpergefühl
- stärkt den Selbstwert und das Gesundheitsbewusstsein
- unterstützt in schwierigen Lebenslagen (Depression, Trauer, Angst,...) und beim Wunsch nach Veränderung
- bewährt sich als begleitende Maßnahme zur Psychotherapie
- erhöht die Aufmerksamkeit und die Konzentrationsfähigkeit
Shiatsu dient der Gesundheitsförderung und eignet sich besonders gut als ergänzende und unterstützende Maßnahme für schulmedizinische Behandlungen, ersetzt aber weder einen Arztbesuch noch eine medizinische, psychiatrische, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Erkrankungen ist daher bitte Rücksprache mit dem behandelnden Arzt zu halten.
Wie läuft eine Shiatsu-Behandlung ab?
Am Beginn einer jeden Shiatsu-Behandlung werden die derzeitige gesundheitliche Situation und die Beschwerden besprochen. Da bei der ersten Behandlung ein ausführlicheres Gespräch notwendig ist, sollten Sie dafür ca. 1,5 Stunden Zeit einplanen.
Shiatsu wird in bekleidetem Zustand praktiziert. Kommen Sie daher in bequemer und frischer Kleidung oder bringen Sie ein T-Shirt, eine Trainingshose und Socken zum Umziehen mit.
Die Behandlung findet am Boden auf einer großen, weichen Matte (Futon) statt. Nehmen Sie bitte ein Hand- bzw. Liegetuch als hygienische Auflage auf die Matte mit!